アルギニン

アルギニンサプリと食品

 

 

アミノ酸の一種のアルギニンなのですが、アルギニンは成長ホルモンの分泌量を増加させる働きがあるのです。
いつでも元気で、そして健康的でいたいと思う方にとって、積極的に補っておきたいものですよね。

 

成長ホルモンというのは身体の成長はもちろん、免疫力を高めるなど人間が健康的に生活するうえで欠かせない栄養素なのです。
このアルギニンですが、体内においても生成することは可能です。
しかし、体内で生成するには限度がありますので、体内で生成される量だけでは不十分なのです。

 

特に成長過程におけるお子さんというのは体内で生成されるアルギニンの量はでは足らないのです。
だからこそ、サプリメントからアルギニンを積極的に摂取する必要があるんですよ。

 

アルギニンを多く含んでいる食べ物としては、鶏肉、羊肉のような肉類はもちろんですが、エビ、マグロ、カツオといった魚介類にも含まれています。
さらに、乳製品やナッツ類にも含まれているんですよ。

 

ただし、これだけを意識して食べたとしても、吸収がスムーズでなければ意味がありません。
食品からアルギニンを摂取するのであれば、同時にビタミン類も積極的に摂取するようにしましょう。

 

そうすればより効率よくアルギニンサプリを摂取することができるようになりますよ。

アルギニン